Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase muito críticana qual as mulheres chegam quando acaba operíodo reprodutivo e cujos sintomas costumam ser sentidos de tamanhosdesigual, mas, na grande maioriaporção do tempo, são gerais a todas. Mesmo certo tempo antecedentemente de a menopausa acontecer, certas mulhereslogo tendem a a sentir alguns sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Analíse quais os indicativos que é capaz de ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor noturno;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Agressividade;
  • Ansiedade;
  • Falta de sono;
  • Calorão;
  • Melancolia
  • Secura na vagina.

Conheça os períodos por que a mulher hoje em dia tem que passar antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – acontece por volta dos 30 anos e permanece até os quarenta, mais ou menos, podendo a duração desta etapa ser divergente para cada uma de nós, durando 2 anos para umas, cinco (que é o mais frequente) para outras ou então8 anos para outras. Nesse estágio, a mulher ainda está ovulando, contudoé capaz de perceber alguns indícios corriqueiros na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os indícios se aumentam, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais cessam, os ováriosencerram adispensa dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Acontece, comumente no fim dos quarenta anos e continua até a meio dos cinquenta anos e os indícios são mais intensos, se a mulher ficarum ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapacomeça, usualmente, posteriormente os 50anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres iniciam a sofrer os efeitos na saúde, é o momento de ficar alerta a doenças como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaafastar os sintomas e superarmelhor com a menopausa?

Determinadas mudanças no comportamentoé capaz de fazergrandediferença no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, bem comoantecedero surgimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumas atitudes que levam na maneirana qual a mulher se sente no momento queexiste essa mudança:

ESQUEÇA O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Certos estudos mostram que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com fogachos e as que mais procuram tratamento com reposição hormonal, por isso, constatou-se que o cigarro influencia profundamente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de muitos danosimportantes à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam qualquer atividade física compadecem muito mais os indícios da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que finalizaram com os sintomas logo após sua execução em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja abrange isoflavonas,preparados que tem uma estruturasimilar ao estrogênio e por isso, ajudam amanter a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existem também alguns alimentos quebeneficiam a redução dosdilemas da menopausa, podendo ser usados autênticos, in natura, ou emrefrescantes sucos, preparadosdiariamente e acrescentados à dieta.

Veja algumas ótimas receitas de sucos para eliminar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no copo do liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • 2 colheres de mel,
  • 3 copos com água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Consumirum copo de 200ml 3X ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

–Ponha no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Tomarum copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • 1/2 cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco variar com água mineral.

Tomar 1 copo DuasX ao dia.

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